براي كاهش افسردگي بايد خوشبين بوده و باورهاي خود را اصلاح كنيم (باورت چو ديگر شد جهانت ديگر شود «اقتباس از اقبال لاهوري») مثلاً هر چند فلاني با من رابطه خوبي ندارد ولي دوستان ديگري دارم، همچنين خداوند هميشه با من است. يا درست است اين بار شكست خوردم ولي موفقيتهاي زيادي نيز داشتهام.
